Hatha Yoga
Aumenta l’energia fisica e mentale sperimentando momenti di pace
Il nuovo corso di Yoga Hatha di Istituto Salus Vercelli e Cigliano è pensato per migliorare il benessere fisico e mentale unendo movimenti dolci, respirazione consapevole e momenti di meditazione.
Lo Yoga è una pratica che si adatta a tutti, indipendentemente dall'età o dal livello di forma fisica, e i suoi benefici sono tantissimi.
Scegliere di praticare Yoga presso Istituto Salus significa godere di un approccio allo yoga sicuro e personalizzato: il nostro team multidisciplinare di professionisti monitora costantemente i tuoi progressi per assicurarsi che la tua pratica sia svolta in modo corretto e in armonia con eventuali esigenze fisiche o problematiche di salute.
Hai qualche piccolo disturbo o dolore fisico? Nessuna paura: lo Yoga permette di raggiungere un buon livello di flessibilità senza forzare nulla, adattando i movimenti alle tue personali necessità, con piccole variazioni alle ASANA.
Quali sono i benefici dello Yoga?
- Riduzione dello stress e dell'ansia, grazie alle tecniche di respirazione e alla concentrazione, lo yoga aiuta a calmare la mente e ridurre la tensione.
- Miglioramento della flessibilità e forza muscolare: attraverso posture specifiche, si tonificano i muscoli e si migliora la mobilità delle articolazioni.
- Miglioramento della postura: le posizioni yoga rinforzano la muscolatura della schiena e dell’addome, favorendo un miglior allineamento del corpo.
- Aumento della consapevolezza del corpo: lo yoga stimola l’ascolto del proprio corpo, portando attenzione al movimento e alla respirazione, creando un legame profondo tra mente e fisico.
- Supporto al sistema immunitario e circolatorio: le posizioni e la respirazione attiva stimolano la circolazione e l'ossigenazione del corpo
Chi può praticare Yoga?
Lo yoga è una disciplina accessibile a tutti. Non importa se sei un principiante assoluto o una persona esperta, il corso è pensato per adattarsi alle esigenze di:
- Persone sedentarie che vogliono riprendere un’attività fisica dolce.
- Sportivi che desiderano migliorare la flessibilità e prevenire infortuni.
- Chi soffre di dolori muscolari o articolari, grazie alle posizioni che alleviano tensioni e rigidità.
- Donne in gravidanza, per migliorare la postura e il benessere psicofisico durante la gestazione (con programmi specifici).
- Chi vive sotto stress e vuole ritrovare equilibrio mentale e serenità.
In cosa consiste il corso di Yoga Hatha di Istituto Salu
Le nostre lezioni di Yoga Hatha integrano:
- Asana (posture): movimenti e posizioni specifiche che migliorano la forza, l'equilibrio e la flessibilità.
- Pranayama (respirazione): tecniche di respirazione consapevole per calmare la mente e aumentare la capacità polmonare.
- Yoga Nidra: tecniche di rilassamento profondo tra veglia e sonno.
- Mudra: gesti da eseguire con le mani per riequilibrare il corpo e la mente.
- Chakra: centri energetici del corpo che regolano le nostre funzioni organiche, psichiche ed emotive.
Che tu stia cercando una via per il rilassamento o un supporto per migliorare la tua salute fisica, lo yoga è una pratica completa che ti porterà innumerevoli benefici.
Contattaci per maggiori informazioni e disponibilità presso le strutture di Istituto Salus Vercelli e Cigliano.